Здравствуйте! Не знаю, сможете ли вы мне помочь, обращаюсь к вам как в последнюю инстанцию. Все перепробовала, чтобы решить свою проблему, а воз и ныне там.
Проблема у меня такая: из-за слабой воли я никак не могу похудеть. За последние шесть лет набрала 24 килограмма, и понимаю, что если так пойдет дальше, стану вообще безобразной. Сейчас-то на себя в зеркало смотреть противно, каждый день со страхом встаю на весы, и вижу, что вес либо стоит на месте, либо растет.  Скажете, надо взяться за себя, сесть на диету, заняться спортом? Все я понимаю, а сделать не могу. Ну как, могу, конечно, часто так и бывает: как вижу на весах прибавку, запрещаю себе есть, сразу же решаю, что начну худеть. Это по утрам бывает. Ну я не завтракаю и на работу иду-бегу пешком, обед пропускаю тоже, на работе стараюсь вставать из-за компьютера почаще (подвигаться, воды налить, пройтись по коридору). Вечером тоже домой бегу пешком, голод чувствую, но стараюсь не думать о нем. Дома делами занимаюсь или смотрю телевизор, думаю: «Ну все, вроде выдержала, можно спать ложиться». Ложусь, а заснуть не могу. Ворочаюсь до 4-х утра, сначала надеюсь, что усну, а потом начинаю беспокоиться, что уже сильно поздно и я просплю на работу. И понимаю, что если поем, тут же засну. Ну и иду к холодильнику. И так почти каждый день.
Я много читала, как увеличить силу воли и справиться с обжорством. Читаю - вроде понятно все, пробую применить — не получается или забываю что надо делать. Садилась на разные диеты. Они почти не помогают, и после них я еще больше вес набираю. Или срываюсь, не выдерживаю. Записалась в спортзал, но сходила 1 раз туда, там все на меня презрительно смотрят, как будто я им тренажеры сломаю. Бассейн для меня не вариант, кожа от хлорки раздражается. Бегать не могу, очень тяжело, я вешу 86 кг при росте 162 см. А заставить себя делать упражнения дома тоже не могу, не хватает силы воли. Личной жизни у меня нет, подруги все замужем, с детьми, заняты, у всех своя жизнь. Я стесняюсь выходить на улицу, мне трудно подобрать одежду, выгляжу как куль с картошкой. Мне 29 лет, а ощущение, что я старуха. И все чаще думаю: да и ладно, буду жрать, хоть от этого удовольствие получу, раз жизнь не сложилась…
Ходила я и к психологам. Но их советы я либо не могу выполнить, либо они меня просто бесят, ведь легко говорить: перестаньте заедать стрессы, найдите альтернативу еде. Где ж ее найти, эту альтернативу? Я много чего перепробовала, но получается, что я в каком-то замкнутом круге живу: хочу есть — ругаю себя — все равно ем — презираю себя за слабость — настроение портится — успокоиться помогает только еда. Каждый день даю себе обещание, что буду решать проблему лишнего веса, но не знаю, как похудеть. Силы воли нет совсем. Я хочу добиться стройности, а получается наоборот. Я уже почти отчаялась. Но неужели так и будет всю жизнь, и я обречена всегда ненавидеть свое тело и себя, а потом умереть от ожирения? Подруга посоветовала обратиться к вам, вы ее мужу помогли разрешить ситуацию с алкоголем. Можете ли вы помочь и мне? Спасибо.
Лида

Здравствуйте, Лидия. Ваше переедание является следствием глубоких психологических конфликтов, поэтому ограничением в питании этот вопрос не решить, более того, к существующему стрессу добавляется новый. Еда для вас на сегодняшний день оказалась единственным источником удовольствия или, скорее, избегания неудовольствия. Гораздо более эффективным будет поиск причин того, почему «жизнь не сложилась», и вы обречены «ненавидеть свое тело и себя». Какое событие произошло в вашей жизни в 23 года, когда вы начали набирать вес? Для борьбы с кем или чем вам нужна такая огромная сила воли? Что еще в вашей жизни может быть «наоборот»? За что вы добиваете себя, «добиваясь стройности»? Поиск ответов на эти вопросы может стать отправной точкой для выстраивания удовлетворяющих и радостных отношений со своим телом и своими желаниями.