Важность семейной любви

Семейная любовь — одна из наших первых и самых важных сил в жизни. Это основа, к которой мы часто возвращаемся как к источнику силы, комфорта, идентичности и поддержки. Многие люди находят эту связь в семьях, в которых они родились, но другие открывают ее через связи, созданные другими связями. Эта идея найденной семьи или людей, которые поддерживают нас по собственному выбору, а не по обязанности, может быть столь же жизненно важной.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о важности семейной любви, о том, какую пользу она нам приносит, и о том, как укреплять прочные связи с членами нашей семьи, независимо от того, скреплены ли эти узы кровью или общим опытом.

Что такое семейная любовь?

Первая любовь, которую вы когда-либо познали, часто исходит от вашей матери и ближайших родственников. Эта безусловная любовь не требует ничего взамен. Те моменты любви, которые вы помните, когда обнимались с родителями, играли в мяч с братом на заднем дворе или покупали мороженое на улице с бабушкой, — это не просто заветные воспоминания, это основополагающие моменты, которые влияют на то, кем вы являетесь сегодня.

Любовь семьи психологически заземляет вас и обеспечивает основу для будущих отношений. Она позволяет вам формировать надежные привязанности . Дети с надежной привязанностью чувствуют себя в безопасности и окруженными заботой. Если у вас были надежные связи, ваши родители, скорее всего, были отзывчивы и удовлетворяли ваши потребности, когда вы были маленькими.

Положительные привязанности и чувство заботы со стороны близких приводят к более высокому социальному функционированию в дальнейшем. Дети с надежной привязанностью также могут легче формировать здоровые связи с другими, когда вырастают и на протяжении всей своей жизни.

Преимущества семейной любви

Упомянутые выше преимущества, касающиеся укрепления прочных привязанностей и более высокого социального функционирования, — не единственные, которые дают стабильные семейные отношения.

Когда вы чувствуете себя в безопасности, защищенными и окруженными заботой в эти критические ранние годы, у вас есть хорошая основа для мира. Перспективы на будущее кажутся яркими.

Жизнь в теплой обстановке, окруженная любовью семьи, приносит и другие преимущества, в том числе:

• Вы обретаете уверенность и высокое чувство собственного достоинства
• Вы приобретаете навыки разрешения конфликтов
• Вы узнаете о коммуникации и социальном взаимодействии
• У вас хорошее физическое здоровье (благодаря приготовлению здоровой пищи дома, регулярным занятиям спортом и играми, а также раннему отходу ко сну)
• Вы становитесь более устойчивыми и адаптивными, когда вы и ваша семья преодолеваете трудности.
• Вы чувствуете, что у вас есть поддержка , когда она вам нужна.
• Вы чувствуете стабильность и предсказуемость, основанные на рутине
• Вам не нужно ничего делать, чтобы заслужить любовь семьи. Вы получаете ее безусловно — просто потому, что родились
• Ваш детский опыт и рост рассматриваются в позитивном свете
• Вы также снижаете вероятность возникновения у вас проблем с психическим здоровьем в будущем.

Недавние исследования

Ранние семейные отношения оказывают долгосрочное влияние на здоровье и благополучие на протяжении всей жизни. Исследование 2019 года показало, что взрослые с более высоким уровнем позитивного детского опыта имели более низкие шансы на депрессию и/или плохое психическое здоровье и большую социальную и эмоциональную поддержку, о которой сообщали взрослые.

Важно чувствовать любовь со стороны семьи и иметь прекрасные детские впечатления в юном возрасте. Исследование также показало, что усиление позитивного детского опыта может снизить проблемы психического здоровья во взрослом возрасте, даже если происходят неблагоприятные события в детстве .

Отчуждение от членов семьи

Конечно, не у всех есть позитивный детский опыт общения с членами семьи. Возможно, у вас не было идиллического детства, и ваши родители не были хорошими образцами для подражания. Вы могли бы выбрать дистанцироваться от них по собственному выбору. Или, в более поздние годы, вы предпочли бы двигаться в другом направлении, чем то, которому от вас ожидали следовать.

Вместо того чтобы испытывать это напряжение и дискомфорт, вы решили отказаться от общения с семьей.

Факторы, которые могут негативно повлиять на семейную любовь

Ряд недавних событий могли способствовать значительным нарушениям в семейной любви и отношениях. Например, во время COVID-19 динамика семьи часто менялась из-за того, что люди проводили так много времени в непосредственной близости. Проводя так много времени вместе, некоторые отношения рушились. Нехватка личного пространства приводила к конфликтам и усилению разочарования в членах семьи.

Хотя вы и связаны с ними генетически, находиться взаперти с членами семьи может быть сложно. Это, в сочетании с другими стрессами и требованиями, привело многих из нас к ощущению, что мы не получаем необходимого понимания или помощи.

Исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что общее благополучие людей стало ухудшаться из-за того, что члены семьи были вынуждены находиться вместе дольше, чем привыкли.

Другие из нас жили и работали на другом конце страны от нашей семьи. Мы не могли ездить к ним в гости или, возможно, не могли уделять много времени близким. Может быть, мы чувствовали себя виноватыми. Может быть, мы испытывали облегчение.

Разногласия по поводу политики , ношения масок и вакцинации также обострили семейные отношения. Исследования также показывают, что политическая поляризация также создала напряженные семейные отношения.

Как справиться с напряженными семейными отношениями

Справиться с отчужденными отношениями и примириться с ними можно с помощью семейной терапии или индивидуальной терапии .

Если у вас не было замечательного семейного опыта в детстве или нет его сейчас, у вас все равно есть возможность создать другой тип семьи. Семейную любовь можно найти независимо от того, основана ли она на кровных отношениях или нет.

Создание семейной любви с друзьями

Семейную любовь можно построить с группой за пределами вашей семьи, например, с вашим дружеским кругом. Будьте уверены, вам не обязательно быть очень близкими со своими родителями, братьями, сестрами или детьми, чтобы иметь семейную любовь.

Отношения, которые вы налаживаете с соседями, друзьями с работы или друзьями детства, которые могут вернуться в вашу жизнь, могут быть очень полезны в качестве вашей семьи. Возможно, вы близки с друзьями по колледжу или друзьями по церкви. Вы можете установить собственные тесные связи с людьми, с которыми вы хотите быть вместе.

Для многих людей их близкие друзья не просто «как семья», они и есть семья. Важно иметь близкие, значимые отношения, поскольку они поддерживают нас.

Исследования показывают, что люди с сильными социальными связями имеют на 50% больше шансов на выживание, чем те, у кого связи слабее. Это не зависит от возраста, пола или состояния здоровья.

Хотя мы можем поддерживать связь посредством текстовых сообщений или быстрых телефонных звонков, чтобы просто проверить, как дела, вы, возможно, захотите уделять больше внимания этим важным отношениям в вашей жизни. Нам нужно помнить, что наличие этих близких отношений является важным аспектом хорошего здоровья.

Советы по воспитанию семейной любви

Давайте сосредоточимся на простых способах поддержания этих связей; они имеют огромное значение. Вот дополнительные способы поддержания семейной любви и значимых отношений:

• Сделайте времяпрепровождение с близкими своим приоритетом
• Регулярно играйте в игры онлайн
• Практикуйте навыки слушания
• Пишите письма и отправляйте их по почте
• Установите регулярный час в выходные дни для продолжительного общения
• Поездка к дому любимого человека
• Ешьте вместе
• Готовьте вместе лично или виртуально
• Организуйте еженедельный «счастливый час»
• Присоединяйтесь к занятиям по фитнесу или тяжелой атлетике вместе
• Присоединяйтесь к спортивной команде для активного отдыха вместе
• Станьте волонтером вместе в благотворительной организации, которая вас обоих восхищает.
• Будьте чуткими и заботливыми
• Скажите своим близким, что вы их любите
• Выразите им свою благодарность , что сделает счастливыми не только их, но и вас.
• Используйте невербальные выражения, такие как зрительный контакт, улыбки и нежные объятия.

Объятия также важны, поскольку нам, как человеческим существам, необходим физический контакт . Фактически, во время теплых и радушных объятий выделяется гормон окситоцин, который замедляет сердечный ритм, снижает стресс и снижает тревожность. Кроме того, мозг также выделяет эндорфины , которые наполняют нас чувствами удовольствия и счастья.

Вывод

Принадлежность к поддерживающей семейной сети имеет много преимуществ. Это неотъемлемая часть физического и психического благополучия. Начните уделять свое время и внимание тем, кого вы любите. Скоро вы будете создавать веселые моменты и счастливые воспоминания.