В схематической терапии существует 18 ранних дезадаптивных схем (ЭМС), которые делятся на пять доменов: Отключение и отклонение Нарушение самостоятельности и производительности Нарушенные пределы Другая направленность Чрезмерная бдительность и торможение Если вы новичок в области схема-терапии , мы советуем вам быстро ознакомиться с темой, прежде чем углубляться в специфику каждой ранней …

Пренебрежительно-избегающий стиль привязанности не позволит вам летать, видеть будущее или даст вам суперсилу. Тем не менее, вы можете быть удивлены, услышав, что уникальные черты этого стиля привязанности могут быть использованы настолько эффективно, что их можно считать вашими личными суперспособностями. Важно знать о чертах вашего стиля привязанности и о том, как …

Хотя на самом деле никто из нас не умеет летать, обладать суперсилой или рентгеновским зрением (как бы нам этого ни хотелось), вы можете удивиться, узнав, что у каждого из нас есть уникальные способности. На самом деле, у взрослых с надежной привязанностью есть преимущества, которые потенциально могут быть настолько эффективными, что …

Хотя вы можете удивляться, почему у меня такая плохая память , забывание — это часть жизни. На самом деле, люди забывают на удивление быстро. Исследования показали, что примерно 56% информации забывается в течение часа, 66% — через день и 75% — через шесть дней. Забывание — это потеря или изменение …

У каждого из нас есть уникальная личность, но согласно индикатору типов Майерс-Бриггс (MBTI), наши личности, как правило, попадают в один из 16 типов. Один из них — тип ESTP, который расшифровывается как Extraverted, Sensing, Thinking, Perception. Люди с типом личности ESTP часто описываются как общительные, ориентированные на действие и драматичные. …

Работая восемь (или более) часов в день, вы можете чувствовать себя истощенным или совершенно измотанным. Требования работы — будь то общение с коллегами, помощь клиентам или сидение за экраном компьютера целый день — могут лишить вас энергии, необходимой для приготовления ужина, ухода за детьми или наслаждения свободными часами. Если вы …

Но вы должны спросить себя, нуждаетесь ли вы в эмоциональной помощи? Существует важный баланс между признанием того, что нуждаться в людях естественно, и быть слишком нуждающимся. Если вы чувствуете себя слишком эмоционально нуждающимся и зависимым от своего партнера, это может быть нездорово. Мы также можем начать чувствовать себя слишком созависимыми …

Понимание — это первый шаг к эффективному управлению поведением партнера. Эти признаки могут проявляться по-разному: от нежелания эффективно общаться до постоянной потребности в подтверждении. Как только вы распознаете эти модели поведения у своего партнера, вы можете начать применять необходимые методы для установления более здоровой и продуктивной коммуникации. Это также поможет …

  Существует несколько способов начать процесс исцеления, которые в конечном итоге предоставят вам возможность обрести покой, испытать личностный рост и стать здоровым. И несмотря на эмоциональные потрясения, которые возникают при разрыве токсичных отношений, со временем вы поймете, что это было правильное решение и оно принесло положительные результаты. Преимущества прекращения токсичных …

Семейная любовь — одна из наших первых и самых важных сил в жизни. Это основа, к которой мы часто возвращаемся как к источнику силы, комфорта, идентичности и поддержки. Многие люди находят эту связь в семьях, в которых они родились, но другие открывают ее через связи, созданные другими связями. Эта идея …