Рубрика: Управление стрессом

Значительные исследования задокументировали влияние атопического дерматита на психическое здоровье . Стресс не только вызывает вспышки экземы , но и атопический дерматит увеличивает риск проблем с психическим здоровьем из-за стресса от жизни с этим заболеванием. Фактически, в некоторых случаях люди с атопическим дерматитом подвержены повышенному риску суицидальных мыслей и поведения по …

Бывает ли когда-нибудь, что сколько бы вы ни делали и чего бы вы ни достигли, этого никогда не бывает достаточно? Мы сталкиваемся с достаточным количеством стресса в жизни, чтобы взваливать на себя еще больше, но именно это и делают многие из нас, иногда даже не осознавая этого. Научившись перестать давить …

Кортизол — это гормон, вырабатываемый корой надпочечников (внешний слой надпочечников). Это также естественный стероидный гормон, который играет ключевую роль в реакции организма на стресс. Кортизол помогает вам просыпаться по утрам, оставаться бдительным, когда вы сталкиваетесь с давлением, и даже бороться с инфекциями. Он получил плохую репутацию как «гормон стресса», но …

Если вы беспокоитесь о деньгах, вы не одиноки. Деньги — распространенный источник стресса для взрослых американцев. Фактически, по данным Американской психологической ассоциации (APA), 72% взрослых сообщают о том, что испытывают стресс из-за денег, будь то беспокойство об оплате аренды или чувство увязания в долгах. Это довольно существенно, учитывая, что финансовый …

По словам доктора медицины Триши Кханна, ее глаза могут многое рассказать. «Когда я испытываю стресс, у меня появляется экзема век, [и] я часто просыпаюсь с зудящими, красными глазами», — говорит доктор Ханна, член Американской академии дерматологии и член медицинского консультативного совета Codex Labs . Она сталкивается с тем, что, возможно, …

Многие преимущества йоги являются физическими, начиная от увеличения силы и гибкости и заканчивая снижением кровяного давления. Но регулярная практика йоги также обеспечивает ряд преимуществ для психического здоровья, таких как снятие стресса и улучшение благополучия, одновременно повышая духовность . Определенные позы можно делать где угодно, а сеанс йоги может длиться часами …

Практически каждый человек время от времени испытывает одиночество. Это чувство может быть особенно заметным в период праздников, Дня святого Валентина , дней рождения и в периоды сильного стресса. Число взрослых, которые чувствуют себя одинокими, довольно велико. Однако люди не всегда говорят о чувстве одиночества и не всегда знают, что с …

Стресс неизбежен, но бывают моменты, когда он может казаться почти непреодолимым. Есть много способов справиться с ним, но компартментализация — это один из подходов, который иногда может помочь вам организовать и создать границы вокруг различных источников стресса. Вы когда-нибудь чувствовали, что в вашем мозгу открыто слишком много вкладок одновременно? Ваша …

Большинство людей время от времени думают: «Мои отношения меня напрягают». В конце концов, немногие отношения проходят гладко и полностью бесконфликтно 100% времени. Но стресс от отношений может серьезно сказаться на вашей жизни, поэтому важно найти способы с ним справиться. Иногда это подразумевает улучшение общения или укрепление связи, но бывают и …