Существует миф, что нам нужно искать терапию в самом худшем состоянии, или если мы ищем терапию, это значит, что человек должен быть неуправляемым. Это правда? Нет, это не так. Терапия — это не то, к чему мы должны прибегать в самом худшем состоянии. Терапию также можно использовать в качестве профилактики, чтобы не допустить достижения тяжелого состояния.
Что мешает человеку обратиться за терапией?
Исследование Национальной миссии здравоохранения сообщает, что 83% людей, страдающих от проблем с психическим здоровьем, не обращаются за необходимой им помощью. Люди, даже когда они чувствуют необходимость обратиться за помощью, часто молчат из-за психологических, поведенческих и других систематических барьеров. Главным препятствием, которое мешает поведению, направленному на поиск помощи, является:
Они боятся, что их осудят. Людей, которые обращаются за помощью, считают слабыми, психически неуравновешенными, и другие люди их избегают. А мужчинам, особенно мужчинам, гораздо сложнее открыто говорить о своих потребностях, поскольку им всегда говорят скрывать свои эмоции. Каждый мужчина, должно быть, слышал хотя бы раз в жизни: «Не плачь, ты что, женщина?». Эти фразы внушают, что они не имеют права искать помощи или делиться своими эмоциями с другими людьми. Родители с более высоким положением на работе часто платят и приглашают домой терапевтов или психологов для проведения лечения и терапии из-за социальной стигмы.
- Доступ к психиатрической помощи: Национальное обследование психического здоровья (NMHS) 2016 года показало, что индийские семьи тратят ₹1000-1500/месяц на доступ к медицинской помощи, что ставит людей в затруднительное положение. В нескольких областях им не хватает доступности, которая позволяет им продолжать терапевтический процесс.
- Доступность : Согласно данным Национального опроса (NSS), в среднем люди тратят ₹26,843 на психиатрические и неврологические заболевания. И отсутствие надлежащего бюджета на психическое здоровье со стороны правительства, и меньшее или нулевое покрытие медицинской страховкой для лечения проблем психического здоровья.
- Проблемы с доверием : у молодых людей часто возникают проблемы с доверием и страх быть непонятыми. И это заставляет их сомневаться в результатах терапии из-за отсутствия осведомленности.
- Прошлый опыт : негативный прошлый опыт общения с нормальными людьми может помешать им обратиться за помощью к психотерапевту в настоящее время.
- Недостаток осведомленности : Вы можете не полностью осознавать важность психического здоровья или последствия не обращения за терапией на ранней стадии. В некоторых случаях вы можете обратиться к ритуалам в надежде вылечить своего ребенка или верить, что брак может решить его проблемы с психическим здоровьем. Эти действия отражают недостаток осведомленности, который необходимо устранить.
Зачем обращаться за терапией?
Исследования показывают, что один из десяти человек соответствует диагностическим критериям психического расстройства. Во многих случаях психические расстройства начинаются в возрасте 15 лет, а в четырех случаях проблемы с психическим здоровьем возникают в возрасте 18 лет, что создает социально-экономическое бремя во всем мире. Когда ребенок или подросток не лечится от своей проблемы с психическим здоровьем, это может вызвать неблагоприятные последствия в учебе, здоровье и социальных результатах, а также самоповреждение и суицидальное поведение, которые сохраняются во взрослой жизни. Люди думают, что мы должны обращаться за помощью только в худших условиях. Но мы не думаем, что «профилактика лучше лечения». Существует три вида профилактики любого медицинского или психиатрического состояния.
Виды профилактики
- Первичная профилактика : Первичная профилактика фокусируется на предотвращении возникновения заболеваний, а не на их лечении. Она фокусируется на всем населении. Как проведение кампании по повышению осведомленности. Она помогает снизить риск.
- Вторичная профилактика: Вторичная профилактика заключается в выявлении расстройства или заболевания на ранней стадии, с симптомами, и работе по предотвращению его развития в худшем состоянии.
- Третичная профилактика: Третичная профилактика направлена на замедление прогрессирования заболевания в долгосрочной перспективе.
Предотвратить болезнь лучше, чем лечить ее в худшем состоянии. Если вы знаете, что вы уязвимы к некоторым состояниям, лучше обратиться за консультацией к психологу. Так же, как мы обращаемся к физическим изменениям, которые претерпеваем, и консультируемся с врачом, мы должны осознанно понимать изменения, которые происходят в нашем сознании и поведении, и решать проблему с психологом.
Когда следует обращаться за терапией?
Как и многие люди, не обращаются за терапией в нужное время, и наоборот, некоторые обращаются за терапией из-за очень незначительной борьбы, которую им дает жизнь. Первое состояние может серьезно повлиять на их здоровье и общее благополучие, в то время как во втором состоянии это может сделать их чрезмерно зависимыми от терапевта, что ставит их в положение, когда они могут бежать к терапевту всякий раз, когда у них возникают какие-то проблемы. Необходимо ясно понимать, когда следует обращаться к терапевту, а когда мы можем справиться с собой с помощью социальной поддержки. Помните, что друзья — не терапевты; они могут поддержать вас, когда вы сталкиваетесь с проблемами, но не могут предложить решения ваших проблем с психическим здоровьем.
- Чувство потери себя: Когда вы чувствуете, что вы не такой, каким были раньше. Когда вы проходите через столько борьбы внутри себя с чрезмерными мыслями, тревогой и скукой от любимых дел, которые вам нравится делать. Недостаток сна, аппетита или нарушенный сон,
- Потеряли важного для вас человека: Когда вы теряете кого-то или что-то важное для вас, это может быть от бабушек и дедушек, родителей до собаки или кошки. Вы можете не знать, как справиться с этой ситуацией. Это может вызвать эмоциональное потрясение.
- Травматические события : Если вы пережили какие-то трагические события, такие как физическое насилие, стали свидетелем преступления или страдаете от хронического заболевания. Чем раньше вы заговорите, тем лучше вы восстановитесь.
- Чрезмерное употребление наркотиков, алкоголя или курение : Чрезмерная зависимость от курения или алкоголя в трудной ситуации или при возникновении симптомов отмены является признаком зависимости.
Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к терапевту по вопросам, которые кажутся совсем незначительными для других, когда они заставляют вас чувствовать себя тяжелыми. Вы можете обратиться к терапевту, когда
- Вы не можете справиться со своими эмоциями.
- Трудно справиться с ситуацией.
- Повышать самосознание.
- Чтобы улучшить ваши отношения.
- Испытываете чрезмерное переосмысление.
Заключение
Нормально искать терапевта, когда жизнь ставит вас в обстоятельства, в которых может быть трудно дышать. Нормально разрушать миф и просить о помощи. Поймите, что просьба о помощи не делает вас слабыми. Повышение осведомленности о важности психического здоровья и последствиях проблем с психическим здоровьем — не единственная обязанность психологов и других специалистов по психическому здоровью. Каждый человек в обществе может разделить ответственность, организуя кампании и митинги. И может предлагать или рекомендовать тем, у кого ранние симптомы, обратиться за терапией или лечением.