Поведенческая зависимость, зависимость от покупок характеризуется чрезмерными покупками как механизмом преодоления неприятных эмоций, включая тревогу и отчаяние. Подобно другим поведенческим зависимостям, зависимость от покупок может стать фиксацией, которая вызывает проблемы в других аспектах вашей жизни.
Симптомы
- Постоянно думают о том, что они хотят купить
- Возникают трудности с отказом от навязчивой привычки покупать
- Ощущение прилива счастья после совершения покупки
- Чувство вины или сожаления по поводу купленных вещей
- Нехватка средств или невозможность погасить долги
- Делать ложные заявления о своих покупках или скрывать их
- Оформление новых кредитных карт без предварительного погашения задолженности по текущим покупка ненужных вещей
- Они ходят по магазинам, когда чувствуют депрессию или тревогу.
Люди с зависимостью от покупок склонны тратить больше денег и времени на покупки, чем могут себе позволить, и многие из них оказываются в долгах из-за своих чрезмерных трат. Компульсивные покупатели начинают планировать свой следующий поход по магазинам и часто собирают бесполезные вещи из своих предыдущих покупок. В то время как некоторые люди любят ходить по магазинам с другими, большинство людей ходят по магазинам в одиночку. Шопинг с другими людьми, у которых нет такой страсти к покупкам, обычно приводит к стыду.
Типы зависимости от шопинга
Зависимость от шопинга может принимать разные формы. Среди наиболее распространенных:
- Покупка импульсивно: импульсивная покупка обычно относится к импульсивным покупкам, о которых потребитель может позже пожалеть. Этот вид зависимости от покупок в основном незапланирован и возникает из страха упустить или никогда больше не увидеть этот товар.
- Поиск выгодных предложений : волнение от выгодной сделки делает охотников за скидками зависимыми. Они часто покупают вещи только потому, что они продаются по сниженной цене, даже если они им не нужны. Люди могут накапливать много таких вещей и в конечном итоге тратить значительную сумму денег.
- Как и при обжорстве , при обжорстве совершаются длительные покупки, часто импульсивно, а иногда и в ответ на эмоциональные сигналы.
- Булимический шопинг: Наоборот, булимический шопинг — это практика совершения покупки, затем сожаления о ней и возврата. Импульсивные и эмоциональные факторы также могут привести к булимическому шопингу.
Причины возникновения зависимости от шопинга
Причины возникновения зависимости от шопинга могут различаться у разных людей из-за различных причин.
Аспекты психологии
Эпизоды компульсивного шопинга могут быть вызваны как механизм преодоления сложных эмоций. Люди могут обратиться к шопингу за утешением, если они испытывают психологический стресс, беспокойство, грусть или низкую самооценку . Совершение покупки может обеспечить кратковременный прилив счастья, который можно использовать как побег от неприятных эмоций.
Вклад биологии
Согласно исследованиям, могут быть задействованы биологические переменные, такие как аномалии в центрах вознаграждения мозга. Как и химические зависимости, шопинг может подкреплять поведение, высвобождая дофамин , нейромедиатор, связанный с удовольствием.
Личностные качества
У шопоголиков есть черта характера, которая отличает их от большинства других людей: неспособность контролировать свое желание ходить по магазинам. Они часто одиноки и одиноки, но у них также низкая самооценка, их легко поколебать, и они, как правило, милы, понимающи и вежливы с другими. Они могут искать способы наладить связь с людьми через шопинг.
Материалистический
По сравнению с другими покупателями, люди, которые пристрастились к шопингу, более склонны быть материалистами и пытаться поддерживать себя, получая одобрение от других и достигая статуса посредством материальных благ. Они более склонны, чем другие, участвовать в фантазиях, и, как и другие, страдающие от зависимости, они с трудом контролируют свои побуждения.
Рекламное воздействие
Люди, которые зависимы от шопинга, могут быть более уязвимы к сообщениям маркетинга и рекламы, с которыми мы сталкиваемся на регулярной основе. Определенные маркетинговые стратегии направлены на поощрение импульсивных покупок и специально нацелены на импульсивную природу людей с зависимостью от шопинга, в то время как реклама, как правило, стремится преувеличить преимущества покупок и намекнуть, что они обеспечат побег от жизненных проблем.
Компульсивный шопинг против импульсивного
Незапланированные покупки, сделанные спонтанно в ответ на немедленное желание обладать тем, что вы видите в магазине, известны как импульсивные покупки. Компульсивные покупки, которые обычно более запланированы и совершаются как средство избегания неприятных эмоций, несколько отличаются от импульсивных покупок. Однако, опять же, те, кто страдает от зависимости от покупок, могут участвовать в обеих формах компульсивных покупок.
Способы борьбы с зависимостью от шопинга
Изучение различных механизмов преодоления стресса и дистресса повседневной жизни необходимо для преодоления любой зависимости. Хотя это можно сделать самостоятельно, терапия или консультирование часто оказываются полезными. Вы можете многое сделать, чтобы справиться с проблемным поведением и уменьшить вред, причиняемый компульсивными тратами в это время. Создание личного бюджета может быть разумным способом начать.
- Создавайте больше механизмов преодоления трудностей: чтобы избавиться от привычки использовать шопинг как способ почувствовать себя лучше, нужно найти другие способы приятно провести свободное время.
- Обратитесь за помощью к другим: если в семье есть другой член, который способен заняться покупкой предметов первой необходимости, таких как продукты питания и хозяйственные принадлежности, может быть полезно поручить ему эту задачу, по крайней мере временно, пока вы ищете помощь.
- Ограничьте доступ к наличным деньгам и кредитам: чтобы избежать импульсивных покупок, лучше избавиться от кредитных карт и носить с собой лишь ограниченную сумму наличных денег на экстренный случай.
- Избегайте ходить по магазинам с другими любителями шопинга: также хорошей идеей будет ограничить свои расходы, отправляясь за покупками только с друзьями или членами семьи, у которых нет привычки к тратам.
- Обращение за помощью — это сила : у типа личности «шопоголика» есть некоторые черты, которые благоприятствуют развитию и реакции на терапевтические отношения, что является лучшим показателем успеха лечения зависимости. Однако важно отметить, что, хотя некоторые лекарства и кажутся многообещающими, их эффекты непостоянны и на них не следует полагаться как на отдельное или основное лечение.
Психоанализ
Психотерапия может помочь вам понять эмоциональные причины вашей зависимости от покупок. Кроме того, она может помочь вам преодолеть склонность использовать покупки как механизм преодоления. Это важные компоненты выздоровления от этой сложной болезни. Ваши чрезмерные покупки могли негативно повлиять на ваши отношения .
Психологическая поддержка может помочь вам восстановить доверие и загладить вину перед теми, кого затронули ваши действия. Терапия также помогает вам сформировать более здоровые отношения, обучая вас, как общаться с другими, не полагаясь на деньги.
Финансовое руководство
Финансовое консультирование также может быть полезным, в зависимости от тяжести вашей зависимости от покупок, особенно если вы накопили долг в результате того, что тратите больше, чем зарабатываете. Чтобы остановить легкий доступ к деньгам, который, как правило, подпитывает зависимость, вы можете запланировать встречу с финансовым консультантом или советником в вашем банке, чтобы обсудить способы ограничения ваших легких трат, поискать способы погашения банковских сборов и долгов и перевода средств на менее доступные сберегательные счета.
Создайте сеть поддержки
Может иметь большое значение наличие родственников или друзей, которые сочувствуют трудностям. Онлайн и очные группы поддержки также могут предложить сеть людей, проходящих через схожие трудности.
Заключение
Зависимость от покупок — это не просто любовь к покупкам, это поведенческая зависимость, которая часто возникает из более глубоких эмоциональных или психологических проблем. Хотя острые ощущения от покупок могут принести временное облегчение, они могут привести к долгосрочным финансовым, эмоциональным и социальным последствиям. Понимание признаков, причин и типов этой зависимости — первый шаг к исцелению. С правильными стратегиями преодоления, терапией и поддержкой люди могут восстановить контроль и выработать более здоровые привычки.
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое зависимость от шопинга?
Зависимость от шопинга — это поведенческая зависимость, при которой люди пытаются справиться с неприятными эмоциями, такими как тревога и отчаяние, совершая чрезмерные покупки.
2. Что такое «запойный шопинг»?
Шопинг-буйство Подобно обжорству, любители запоев совершают длительные покупки, часто поддавшись импульсу, а иногда и реагируя на эмоциональные сигналы.
3. Что такое компульсивный шопинг?
Компульсивные покупки, которые обычно более запланированы и совершаются как способ избежать неприятных эмоций, несколько отличаются от импульсивных покупок.
Ссылки +
- Черри, К. (nd) зависимость от шопинга: признаки, причины.verywellmind.Удалено 12 апреля 2025 г. с https://www.verywellmind.com/shopping-addiction-4157288
- Больница Sierra Vista.(nd).Зависимость от шопинга.Случаи,типы Удалено 12 апреля 2025 г. с https://sierravistahospital.com/blog/shopping-addiction-signs-types-causes/